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  • 有关素食的饮食观点

    原本的雌激素流失的量。　　吃素比较长寿　　许多研究都显示，素食者比较长寿。素食者比荤食者不容易住院，而且吃素者比较少抽烟、喝酒，并保持愉悦心情等。除此之外，高纤维、低脂的饮食对大部分的文明病如高血压、...

    佚名

    |长寿|

    http://www.fjdh.cn/article/2006/06/0928164575.html

  • 咖啡+牛奶=有害健康？专家的回答：没错！

    　　低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13303714475.html

  • 吃素会缺乏营养吗？

    搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。 多选择深绿色蔬菜。 奶制品应选择低脂或脱脂制品。 避免进食过量甜食和高油食物。 儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和维生素D。如牛奶...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13440014554.html

  • 炎炎夏日 让瘦身不再有美食负担

    　　炎炎夏日，想要大啖美食，却又担心因食入过多高热量食品，以致身材大走样———水蛇腰成水桶腰，美腿变象腿……现在，有了各种低脂、低卡路里的“纤体餐”，美眉们就能毫无负担地享“瘦”美食。□本报记者|...扁尖冬瓜汤、火茸冬云羹、有机麦苗冻和素末茭白等。 　　比萨：无油＋低热量 　　比萨 　　发现地：棒！约翰(来福士店) 　　地理位置：来福士广场B1 　　人均消费：68元 　　看一场电影，逛...

    【佚名】

    |美食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/09154010219.html

  • 长期素食者注意事项

    豆类、核果类及种子类于饮食中。 　　4.多选择深绿色蔬菜。 　　5.奶素者应选择低脂或脱脂奶制品。 　　6.避免进食过量甜食和高油食物。 　　7.儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和...8﹪；动物性食物里的铁，约40﹪是血基质铁，剩余的60﹪以及植物性食物所含的铁是非血基质铁。故植物来源铁比动物来源铁的生物可利用率（bioavailability）较低，因此，素食者比荤食者容易引起...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11244187846.html

  • 小心抽筋——抽筋的成因及预防

    来源就是乳制品(当然是以低脂或脱脂为主)。不过这些食物吃多了并不一定就好，因为它们彼此之间皆会互相影响，而且有着复杂的连带关系。例如，吸收过量的钙质反而会影响镁质地摄取。 　　　　镁质每天适当的摄取...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13500814585.html

  • 全素生活方式--解决气候变迁之道

    Barnard）说：「只要是纯素、低脂和低糖，你想吃什么、要吃多少都可以。」那些实行他的饮食计划的病患，都非常成功地控制和逆转糖尿病的病情，他们不仅减少糖尿病和其它相关疾病如心血管病变的药物摄取量，...答：我们可以改成有机耕作，那很容易、简单、成本低又省水，而且经济又环保。如果所有的可耕地都实行有机耕作，甚至可以吸收四成的二氧化碳，可能还更多。根据《京都议定书》，如果哪一个国家的农民种植有机蔬果，那...

    佚名

    |素食|环保|拯救地球|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/22385184741.html

  • 健康小习惯帮你远离癌症

    每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。 　　9、防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂动物蛋白 　　研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以，还是改吃低脂或无脂奶制品吧，少吃牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。 ...

    佚名

    |素食|环保|拯救地球|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/14421994854.html

  • 医学界所犯下的巨大错误！

    最大的研究计划，其中包含了各种不同的环境，不同的生活方式以及各种不同饮食习惯的人。因此，正确性可以说相当地高。经过几年的追踪研究之后，结果发现，这些吃低脂食物，也就是米饭跟菜类的中国人，他门得乳癌的机会很小，而直肠癌，肺癌或是骨胳疏松症这种榷患率更是低。相比之下，吃高脂食物的美国人、英国人、瑞典人跟芬兰人他们这方面疾病的榷患率部是在世界的前几位。　中国人所吃的蛋白质由动物方面摄取而来的，只占他总量...

    佚名

    |素食|健康|茹素|

    http://www.fjdh.cn/article/2007/12/17320419887.html

  • 致命的食品——流行营养传说的背后

    和'高密度脂蛋白血液' 之分呢？）。其中粘着在血管壁上的胆固醇是低脂密度脂蛋白，因此是‘坏’的。随着静脉流动的胆固醇是‘好’的高密度脂蛋白。由于胆固醇和血液变得更粘稠，医疗诊断会增加低密度脂蛋白。直到...自然发酵的方式分解了。所有自然发酵的产品都是好的：生活酸奶，酸菜，天然醋等。　　但是，这并不意味着你可以始终用面包填饱自己！我们人类不是为消耗这么多的糖而生的。保持低脂肪饮食的人们以面包，面条和其他...

    佚名

    |营养|传说|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/13140836196.html
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